Ashwagandha (Ginseng indiano): o que é, para que serve e como tomar

Maio 2020

A Ashwagandha, conhecida popularmente como Ginseng indiano, é uma planta medicinal, de nome científico Withaia somnifera, que é muito utilizada para ajudar a melhorar o desempenho fileísico e psychological, podendo ser indicada em casos de estresse e cansaço generalizado.

Esta planta pertence à família das plantas solenáceas, tal como o tomate, e tem também frutos vermelhos e flores amarelas, embora apenas suas raízes sejam usadas para fins medicinais.
Ashwagandha (Ginseng indiano): o que é, para que provide e como tomar
Para que provide

O uso desta planta medicinal pode ter vários benefícios para a saúde como:

Aumentar o desejo sexual;
Reduzir o cansaço fileísico;
Aumentar a força muscular;
Melhorar os níveis de energia;
Estimular o sistema imune;
Controlar os níveis de açúmotor vehicle no sangue;
Reduzir o colesterol alto;
Combater a insônia.

Além disso, esta planta também pode ser usada em alguns casos para completar o tratamento do câncer, uma vez que torna as células most cancersígenas mais sensíveis à radioterapia ou quimioterapia.
Como tomar

As partes que podem ser utilizadas da Ashwagandha são as raízes e ashwagandha 500mg as folhas que podem ashwagandha preco ser usadas em:

Cápsulas: Tomar one comprimido, two vezes ao dia, à refeições;
Extrato fluido: Tomar de 2 a 4 ml (40 a eighty gotas) com um pouco de água, 3 vezes ao dia para combater insônia, repor o ferro e combater o estresse;
Decocção: Tomar 1 xícara de chá feita com one colher de raiz seca em one hundred twenty ml de leite ou água fervida. Repousar por 15 minutos e tomar morno para combater o estresse e o cansaço.

Em qualquer caso é sempre importante consultar um médico ou um fitoterapeuta para adequar o uso desta planta ao problema a tratar.
Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais são raros, no entanto podem incluir diarreia, azia ou vômitos.
Quem não deve tomar

A Ashwagandha está contraindicado em mulheres grávidas ou em amamentação, pacientes com doenças autoimunes como artrite reumatoide ou lúpus, ou em indivíduos com úlceras no estômago.

Uma vez que a planta tem efeito sedativo, pessoas que que estejam tomando remédios para dormir, como os barbitúricos, devem evitar o uso deste medicamento, assim como o consumo de bebidas alcoólicas.